obwod pas

[...] tym, żenada ciała nie jest wyznacznikiem efektów i tego czy odejmować kalorie w diecie. Nie robimy tego również na oko, cyklicznie co jeden, dwa tygodnie. Obserwować należy obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie i zapisywane. Jeżeli pas spada z to nic nie zmieniany z kaloriami. Jeżeli obwody spadają zbyt szybko, to zwiększamy kalorie. Z [...]

witaj:-) moje zapotrzebowanie to lekko ponad 2400 kcal a ja pilnuje się aby jeść 1800-1900max . moglas zaczac od pulapu zerowego, czyli zastosowac sie do 2400 kcal, a po 2 tygodniach dopiero ucinac, taki zabieg by pozowlil aby na start nieco podkrecic metabolizm wieksza iloscia jedzenia i stopniowo wszystko przycinac. Zmieniony przez - TomQ-MAG [...]

[...] efekty treningów. W tym celu nie jest istotna masa ciała. Ona nie jest wyznacznikiem efektów, jakie osiągamy. Może się wahać w ciągu dnia dość znacznie. Istotne będą pomiary obwodów, które warto mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywać sobie. Na podstawie ich zmiana wiemy, czy w czasie redukcji spada tkanka tłuszczowa - obwód w pasie, [...]

Aktualne wymiary to: Pas: 81 cm Obwód mierzony na pępku: 81 cm 2 cm pod pępkiem: 82 cm klata: 96 cm ramię - biceps: 33 cm udo: 50 cm przedramię około: 27 cm waga: 63,5 kg Zmieniony przez - logiac w dniu 2017-12-29 15:51:49

Pas to obwód około 2cm pod pępkiem. Nie pozostaje teraz nic innego, jak obserwacja wszystkich obwodów i korygowanie ilości kcal jeżeli nie będą szły w górę.

Hej, trochę czasu minęło od mojego poprzedniego posta i trochę opornie idzie masa i wydaje mi się, że za dużo fatu na brzuchu przybyło. Wymiary na dzień: 24.02 Pas: 84 cm Obwód mierzony na pępku: 82,5 cm klata: 97 cm ramię - biceps: 33 cm udo: 52 cm przedramię około: 27 cm waga: 66,5 kg /SFD/2018/3/6/27b46d35b405415491c710146f58b213.jpg [...]

* przepraszam, ominąłem obwód pasa i klatki, pas: 83 klatka: 97

[...] wzgledu, iż nie rzadko dochodzi u ćwiczących do rekompozycji, a więc tłuszcz spada i w tym samym czasie rosnie masa mięśniowa. W takiej sytuacji waga może się nie zmieniać a obwody już owszem. Miałem wielu podopiecznych, którzy mimo podobnej wagi na przestrzeni kilku czy kilkunastu miesięcy tracili z obwody pasa kilka centymetrów bądź przybierali [...]

Wciąż za małe ;d Ciągne dalej redu, aż będzie sucho. Zszedłem ze 107kg po 2 letniej przerwie 87 na ten moment, lub mniej - nie ważyłem się 4tyg. Wymiary podstawowe stoją, z tych sprawdzanych na bierząco to : pas - 83 cm udka - 62/63 cm klatka jesli dobrze ją mierze to - 115 cm łydy-42/41,5 cm obwód w barkach - 121 biceps - 40/39,5 cm wzrost - 184 [...]

150 cm klatka i pas 107 mysle ze malo kto ma tu taki stosunek pasa do klatki obwód pasa mało kto taki ma, fakt };-) co do samego stosunku: uja ma ona znaczenie. przejrzyj sobie dzienniki innych chłopaków, w TCHP gdzie prezentuja zaj**isty formy i nikt nie pisze o jakiś stosunkach ;-)

Witam kupie pas do trójboju obwód pasa 77-97

Czasem mogą wymiary iść do przodu, a pas spadać - takie zjawisko zauważam u niektórych swoich podopiecznych. Oczywiście jest to zależne od wielu czynników, warunków danej osoby etc. W odpowiedzi na Twoje pytanie - tak, jeśli obwód pasa będzie się zwiększał to znaczy, że jest za dużo kalorii , w tym wypadku należy redukować podaż energii. Dlaczego [...]

Crossfit a masa Na programie masowym mam oporne miesnie nóg przy przyroście obwodu w ramieniu o 1cm w 6 tygodni . Bałem się , ze będę wyglądał jak postać z kreskówki dlatego wybrałem program funkcjonalny typu crossfit, zawierający dużo plyometrii Plyometria koncentruje się na białych włóknach typu B bez rozwoju sarkoplazmy komórkowej , co [...]

Myślę, że bedzie to miejsce w sam raz do opisania pewnego urzadzenia pomagającemu?? spaleniu tluszczu. Udałem się dziś do sklepu by kupić pas wyszczuplający. Jego koszt to niecałe 50zł i niestety dysponowali tylko rozmiarami XL czyli jak na mnie ogromnymi!!! Mój obwód w pasie to 75cm. Ogólnie to na ten tłuszcz aż tak bardzo nie narzekam, ale jak [...]

Wiecie może czy jest jakiś pas podobny do POWER SYSTEM 3800 ale troszeczkę "niższy" tzn, żeby nie był aż tak "wysoki". Nie chodzi mi tutaj o rozmiar jako obwód pasa a jego "szerokość". Zależy mi żeby był skórzany, tego typu (cały czas tak samo "szeroki"/"wysoki").

[...] i wyszło mi mniej niż przed rozpoczęciem redukcji i podstawiłem to pod kalkulator to wskazało 105cm, więc teoretycznie schudłem i mam BF 26%, a przed redukcją było gdzieś 30%. Pytanie ile miesięcznie powinien lecieć ten procent BF? Patrzyłbym raczej na obwod pasa i kilogramy a nie bf, którego nie da sie w ten sposób dokładnie obliczyć.

Wiecie może czy jest jakiś pas podobny do POWER SYSTEM 3800 ale troszeczkę "niższy" tzn, żeby nie był aż tak "wysoki". Nie chodzi mi tutaj o rozmiar jako obwód pasa a jego "szerokość". Zależy mi żeby był skórzany, tego typu (cały czas tak samo "szeroki"/"wysoki"). zapytaj moze w dziale [...]

[...] - 73,2kg (jakoś dziwnie nisko jak na tydzień luzu..) pas na pępku - 86cm (a to już dużo, bo standardowo bywało 2cm mniej) biodra (kości) - 87cm Taka ciekawostka - spadły mi obwody ud z 58 do 56cm, a pojawiła się nieco głowa mięśnia czworobocznego - dla mnie duży plus!! (żona też coś wspomniała, że nogi jakoś wychudły i że to źle w ogóle, ale [...]

Mariusz Bałaziński urodzony: 19.05.1970 wymiary: wzrost: 171 cm waga startowa: 85 kg Krzysztof Piekarz: wymiary: wzrost: 185 cm waga startowa: 92 kg waga pozastartowa: 114 kg obwód ramienia: 51 cm obwód klatki piersiowej: 130 cm obwód uda: 69 cm obwód pasa: 80 cm Radosław Słodkiewicz wzrost: 180 cm waga w sezonie: 113 kg waga poza sezonem: 128 [...]

Każdy ma swoje techniki, pas stosują po to by się obwód w pasie nie poszerzał.